Qigong, ist ein ideales Anti-Stress-Programm für Alt und Jung. Es verleiht Ruhe und Gelassenheit, weckt ein neues Lebensgefühl und Lebensfreude, baut Ärger ab und bringt Körper und Seele in Gleichklang. Durch Atemübungen wird die Sauerstoffversorgung verbessert. Hat regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem.

Dienstags, ab 01.04.2025, je 10 Einheiten, von 18:15 – 19:15 Uhr
Haus der Begegnung, Kolpingstr. 12, Ketsch

Freitags, ab 11.04.2025, je 10 Einheiten, von 09:45 – 10:45 Uhr
in der Werderhalle, Schulstr. 49/Ecke Werderstr., Ketsch

Wirbelsäulengymnastik

Hilfreiche Übungen zur Vorbeugung und Behandlung von Rückenbeschwerden. Sie lernen abwechslungsreiche Übungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit, Stabilisation und vor allem ihrer Haltung kennen. Eventuell bereits bestehende Verspannungen, Haltungsschwächen und Rückenschmerzen können dadurch deutlich gelindert werden.

Dienstags, ab 01.04.2025, je 10 Einheiten, von 17:00 – 18:00 Uhr
Haus der Begegnung, Kolpingstr. 12, Ketsch

Yoga, unter Anleitung von Rosemarie Knops, auf der Matte und/oder auf dem Stuhl für Junggebliebene und/oder für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen.

Yoga ist in jedem Alter eine Bereicherung und eine wunderbare Art in Bewegung zu bleiben.

In unserem Zeitalter, in dem die Lebenserwartung immer höher wird, nimmt das Thema Lebensqualität bis ins hohe Alter immer größeren Raum ein.

Die angenehmen, sanften Übungen fördern die Beweglichkeit und helfen Spannungen abzubauen. Mit Hilfe von konzentriert und ruhig ausgeführten Übungen wird die Muskulatur des gesamten Körpers gedehnt und gekräftigt. Dies vermindert auch die Gefahr von gefährlichen Stürzen und Knochenbrüchen.

Durch Entspannung wird das innere Gleichgewicht unterstützt, genauso wie die geistige Frische. Das Nervensystem und die Muskulatur werden entlastet.

Yogaübungen wirken unterstützend und vorbeugend bei vielen Problemen, z.B.: Bluthochdruck, Arthrose, Gelenkschwäche, Rücken- und Knieproblemen, Durchblutungsstörungen, Muskelschwund, Konzentrationsschwierigkeiten, Gleichgewichts- und Atemproblemen.

Montags, ganzjährig, von 17:00 – 18:00 Uhr

in der Werderhalle, Schulstr. 49/Ecke Werderstr., Ketsch

Kontakt und weitere Auskünfte:

Geschäftsstelle Helga Klefenz

Email: info@tanzfreunde-ketsch.de oder

Tel.: 06202-9565769